Toto je nejšťastnější okamžik dne
Nejšťastnější okamžik dne. Ať už obviňujete déšť, novinky upozorní na telefon nebo v životních problémech, statistika úzkosti a deprese ukazuje, že většina Američanů má pocit, že žije v karuselu emocí. Existuje však okno dne, kdy budete chtít chránit, kdykoli můžete udržet svého ducha.
Ať už používáte drahocenný ranní čas na procházení psa, na ranní modlitbu nebo si užít horký nápoj, studie zveřejněná v lednu, vedená týmem tří vědců v psychobiologii ve Velké Británii, poukázal na to, že tento okamžik dne musí být prožíván na maximum, píše zdravé.
Vědci analyzovali údaje od 49 218 dospělých po dobu dvou let od března 2020 (začátek pandemie, kdy se duševní zdraví v mnoha částech světa stalo zranitelným). Údaje byly původně shromážděny jako součást sociální studie Covid-19 (CSS), úsilí týmu z University College London (UCL) na analýzu psychologického a sociálního dopadu Pandemie Covid ve Velké Británii.
Co bylo studium britských vědců
Tým používal očíslované dotazníky a stupnice k kvantifikaci depresivních příznaků účastníků, úzkosti, obecné blaho a osamělost během studijního období po dobu dvou let. Nakonec zaregistrovali asi 18 pozorování na osobu, celkem 908 769 pozorování na sledovacích sezeních.
Objevili trendy, které naznačují, že určitá hodina dne měla významný dopad na duševní zdraví a dobře.
„Ačkoli rozdíly v průběhu času byly malé, výsledky byly neustále nejlepší na začátku dne,“ napsal tým.
Ráno nejnižší úrovně deprese a úzkosti
Účastníci v průměru zažili nejnižší úroveň deprese, úzkosti a osamělosti ráno. Také uvedli, že mají nejvyšší úroveň štěstí, spokojenost v životě a přesvědčení, že život stojí za to žít.
Páteční a nedělní dny měly nejnižší úroveň úzkosti
Vědci také poznamenali, že se zdá být nejšťastnější okamžik v týdnu:
„Opatření o duševním zdraví byla nejhorší uprostřed týdne, s depresivními a úzkostnými příznaky, které nebyly nalezeny v úterý a středu,“ poznamenal tým. Pátek a neděle, obvykle spojené s časem volného času, představovaly nejnižší úroveň úzkosti.
Odborníci na kliniku Cleveland dodají, že pokud jde o nízkou morálku, jako je zdraví, obtížný spánek, hormonální změny, vedlejší účinky užívání drog nebo zakázané látky.
