Dr. Rosmy Barrios, kosmetický lékař specializovaný na anti-aging a regenerativní praktiky, vysvětluje, proč by se sprcha měla zkrátit na určitou dobu. „Více času pod sprchou nemusí nutně znamenat čistší,“ říká Dr. Barrios. Naopak tvrdí, že může vést k poškození kůže.
Doba sprchy musí být mezi 10 a 15 minutami
„Když mluvíme o délce sprchy, obecně se doporučuje, aby to trvalo 10 až 15 minut,“ říká doktor.
„Důvodem je skutečnost, že dlouhodobé vystavení vodě může odstranit přírodní kožní oleje a může vést k suchu a podráždění,“ vysvětluje.
Kromě toho, pokud přemýšlíte o množství vody, kterou používáte během sprchy, 10 minut je nejlepší praxe. Podle počítače s otiskem prstů vody používá průměrná 10minutová sprcha asi 95 litrů vody.
Jak vybrat nejlepší produkty
Dr. Barrios říká, že „doba sprchy je méně důležitá než kvalita použitých čisticích prostředků a důkladnost procesu čištění“.
Produkty čištění kůže jsou často k dispozici ve dvou typech: přírodní a syntetická mýdla (syndety), vysvětluje Axel Delgado, dermatolog, člen Americké akademie dermatologie.
„Syntetické výrobky často doporučují dermatologové, protože jsou navrženy s odpovídajícími pěny a čisticími vlastnostmi,“ dodává.
Čisticí výrobky Syndet jsou široce dostupné jako výrobky pro mytí těla, sprchové gely a tradiční „mýdlo“, píše zdravé.
„Bez síranu a bez parfému a bez běžných tenzioaktivních agentur, jako je Lauroil sodík a betaine Cocamidopropil,“ říká Dr. Delgado.
Říká, že pokud jde o péči o vlasy, ingredience pro šampony a kondicionéry jsou často podobné těm, které se používají v make -upu. Vysvětluje:
„V těchto produktech jsou často sírany, které mohou dráždit pokožku hlavy a po určitých ošetřeních vlasů se nedoporučují.“
Při výběru vlasových výrobků je také dobré hledat termín „nekomedogenní“ na etiketě, zejména pokud jednáte s akné na obličeji, hrudi nebo zádech. To znamená, že produkt nebude ucpat póry.
Pokud se chcete rychle, tři nebo pět nebo pět minute, může vám poskytnout kvalitní čištění – pokud se ujistíte, že dáte pokožku a pokožku hlavy správné čištění.
Jak často bychom se měli osprchovat
„Pokud jde o frekvenci sprch, obecně se doporučuje, aby se lidé osprchovali alespoň každé dva dny.
To se samozřejmě může lišit v závislosti na životním stylu a osobních preferencích.
Například ti, kteří často cvičí nebo žijí v horkých a vlhkých oblastech, mohou k udržení dobré hygieny potřebovat více než jednu sprchu. Na druhé straně by lidé se suchou pokožkou byli dobří, kdyby se sprcholi příliš často vyhýbali, “zdůrazňuje.
Teplota vody může ovlivnit zdraví pokožky
Pokud si vezmete pětiminutovou sprchu s tak horkou vodou, že kůže je zarudlá jako rakovina, riskujete ohrožení kvality sprchy.
„Teplota vody může vážně ovlivnit zdraví pokožky. Pokud horká voda může odstranit přírodní oleje z kůže a způsobit podráždění, může studená voda utáhnout krevní cévy, což vede k rybáku a postrádání kůže,“ říká Dr. Barrios.
Nejlepší řešení by byla krátká sprcha s teplou vodou, navrhuje lékař.
„Nejlepší je používat teplou vodu při sprchování, k udržení přirozené rovnováhy kůže,“ doporučuje.
