Neurochirurgeon Vlad Ciurea odhalil, co je jídlo uznáno za jeho prospěšné účinky na mozek, ale osobně se vyhýbá. Ačkoli přispívá ke zdraví nervového systému a má působivé léčebné vlastnosti, tato zelenina může mít nepříznivé účinky na některé orgány. Odborník poskytl doporučení o potravinách, která pomáhají udržovat zdravý mozek a optimální kognitivní funkci.
Vlad Ciurea: Základní potraviny pro aktivní funkci mozku
Pro zajištění optimálního fungování mozku doporučuje profesor Vlad Ciurea spotřebu potravin bohatých na základní živiny, napište ty z Cancan.ro.
K stimulaci kognitivních procesů a zabránění neurologického poklesu jsou nezbytné vitamíny, minerály a antioxidanty.
Přestože jsou některé potraviny nezbytné pro zdraví mozku, některé mohou mít negativní vedlejší účinky na jiné části těla.
Jedním takovým příkladem je česnek, který lékař vysvětlil, že ačkoli je to prospěšné pro nervový systém, může způsobit gastrointestinální problémy.
„Velmi malá spotřeba česneku, protože to způsobuje, že mi popálí žaludek“
Doktor Vlad Ciurea, pozvaný na konferenci „Fain & Simple“, odhalil, že se snaží vyhnout česneku, navzdory jeho nepopiratelným výhodám.
Tato zelenina je rozpoznána za své antioxidační vlastnosti a pro prospěšné účinky na krevní oběh a kardiovaskulární zdraví.
„Pro mozek existují tři velmi prospěšná jídla. Veškerá zelenina, všechny ovoce a všechna semena. Pro mozky, navíc je to česnek, bazalku a petrželku. Velmi málo spotřebu česneku (ne proto, že to způsobuje srr srdce), ale vím, že to dělá velmi dobře.
Výhody česneku a potraviny, které podporují funkci mozku
V průběhu času byl česnek používán jak jako jídlo, tak jako přirozený lék za mnoho podmínek.
Studie ukázaly, že může zabránit kardiovaskulárním onemocněním, pomáhá posílit tepny a může pomoci snížit zánět v těle.
Navíc se považuje za jídlo s potenciálním protirakovištěm a důležitým spojencem imunitního systému.
Neurochirurg také upozorňuje na další faktory, které ovlivňují zdraví mozku. Kromě česneku, bazalky a petrželky hraje vyvážená strava zásadní roli při udržování optimální mozkové aktivity.
Vyhýbání se mastným, smaženým a ultra -domácným potravinám je nezbytné, protože mohou bránit krevnímu oběhu a ovlivnit okysličení mozku.
„Nebudené, tyto proteiny s hranolky, které jsou dobré pouze během prázdnin, nejsou dobré, jsou pro mozky hmotnost. Existují také tři toxické bílé prášky: jedna je ta, která přichází, druhým je cukr a třetí je přebytek sůl,“ varoval Vlad Ciurea.
Káva, čokoláda a lecitin – Spojenci a koncentrace paměti
Pro optimální funkci mozku doporučuje lékař spotřebu potravin, které stimulují neuronální aktivitu a zlepšují paměť. Patří mezi ně káva, čokoláda a lecitin, které podporují nervovou buňku a pomáhají procesu učení.
„Existuje mnoho stimulantů mozkových procesů. Všechny tyto stimulátory také upřednostňují učení u velkých lidí a ve škole a u malého dítěte. Všichni víme například, že káva se používá ve velkém množství.
Ano, pomáhá nám! Ona i kakao stimulují mozek. Ve učení má několik hlavních faktorů: káva, čokoláda, kakao a racionální strava, protože jen málo tuků, Sarmale, smažení, ty, které nakládají žaludek a krev, již do mozku nechodí. Lecitin je dobrý, je součástí prvků, které podporují nervovou buňku. Také všechny vitamíny, všechny minerály hrají důležitou roli při učení, “vysvětlil Vlad Ciurea.
Tato doporučení zdůrazňují důležitost vyvážené stravy pro udržení zdraví mozku a dlouhodobé kognitivní funkce.
