1. Jak bojovat proti jarním alergiím. Vezměte si alergie
Jak bojovat proti jarním alergiím. Pokud jste zvyklí užívat alergie, nečekejte, až se příznaky zhoršují. Je důležité zahájit léčbu brzy. Poraďte se s lékařem a doporučte vaše příslušné léky a léčebné schéma, které udržuje vaše alergie pod kontrolou.
2. Požádejte o pomoc při čištění
Je to vynikající nápad držet zdroje alergie mimo domov. Vyvarujte se však samotného mazání prachu. Požádejte o pomoc člena rodiny, který nemá problémy s alergiemi. Pokud nemáte někoho, kdo vám pomůže, použijte k ochraně chirurgické masky.
3. Nenoste stejné oblečení několik dní v řadě
Je důležité přidělit svůj čas na organizaci šatníku. Jaro, vyhýbejte se nošení stejného oblečení několik dní v řadě. Když je vyjmete, můžete do domu přivést mnoho alergenů, které mohou zhoršit vaše příznaky. Například jednoduchá košile může shromáždit až 7 milionů pylových granulí. Chcete -li se ujistit, že je odstraníte, umyjte si oblečení po každém použití.
4. Každou noc se koupejte
Každou noc je důležité umýt tělo a vlasy, abyste se vyhnuli přivádění nežádoucích alergických zdrojů do ložnice, píše radu.
5. Pijte zelený čaj
Výzkum v Japonsku naznačuje, že určité složky zeleného čaje mohou blokovat buňky odpovědné za běžení alergií. Přestože jsou tyto objevy slibné, jsou vyžadovány další studie. Nemusíte se vzdát léků ve prospěch šálku zeleného čaje, ale můžete je kombinovat a zvýšit výhody.
6. Konzumujte méně alkoholu
Sklenice vína nebude bojovat proti kýchání, ale naopak je zhoršuje. Fermentace vína produkuje histamin, chemikálie, které přispívají k projevu alergických symptomů.
7. Konzumujte potraviny obsahující omega-3
Tabulka s rybami neodstraní alergie, ale může posílit imunitní systém a snížit zánět z těla. Mezi potraviny doporučené pro tento efekt patří ořechy, lněná semena, losos a sardinky.
Jak bojovat s jarním astenií
Jaro s ním přináší slunce a vitalitu, ale pro mnohé je tato sezóna doprovázena nevysvětlitelnou únavou a podrážděností. Jarní astenia je jev způsobený přizpůsobením těla ke změnám teploty a prodloužením trvání dne. Odborníci doporučují vyváženou stravu, fyzickou aktivitu a vystavení slunci, aby rychle bojovaly s těmito nepříjemnými příznaky.
Jaro je často spojeno s obnovou přírody a vlnou pozitivní energie, ale pro mnohé také tato sezóna přináší také nevysvětlitelný pocit únavy, podrážděnosti a nedostatku motivace.
Tento jev, známý jako jarní astenia, zejména postihuje mladé dospělé a lidi starší 20 let, kteří se cítí intenzivní změny teploty a prodloužení lehkých hodin. Ačkoli to není považováno za zdravotní stav, specialisté tvrdí, že může mít významný dopad na kvalitu života. Více si můžete přečíst zde.
