Snídaně hraje zásadní roli při udržování zdraví, ale mnoho Rumunů dělá chyby, které mohou ovlivnit jejich obecný stav. Profesor Vlad Ciurea vysvětluje, proč není vhodné jíst ihned poté, co se probudíme a jaké jsou ranní návyky, které se naléhavě změní.
Vlad Ciurea nám říká, proč není dobré jíst ihned po probuzení
Vlad Ciurea, specialista na neurochirurgii, poukazuje na to, že tělo se musí na začátku nového dne postupně přizpůsobit.
Je důležité nekonzumovat potraviny ihned po probuzení, protože tělo potřebuje čas na pohyb.
„Neměli bychom jíst okamžitě po probuzení. Postupně připravujeme tělo pohybem, připravujeme tělo s myšlenkou, připravujeme tělo kapalinami.
Pak následujte tuto ranní snídani, která nemusí být obtížná, musí to být snadná snídaně, “vysvětluje prof. Dr. Vlad Ciurea.
Káva na lačný žaludek, častá chyba
Jednou z nejčastějších chyb Rumunů je konzumace kávy ihned po probuzení. Podle Vlada Ciurea není tato praxe pro tělo prospěšná, zejména pokud je nápoj spotřebován na lačný žaludek.
„Ačkoli většina Rumunů má tento zvyk, káva nemusí být naším prvním pitím, zejména na lačný žaludek,“ upozorňuje doktor.
Místo kávy by první tekutinou spotřebovanou ráno by měla být plochá voda, bez ledu nebo jiných přidaných ingrediencí.
Správná hydratace pomáhá mozku lépe fungovat a podporuje základní metabolické procesy pro tělo.
Denní plánování a význam vyvážené snídaně
Profesor Vlad Ciurea doporučuje organizovat každodenní činnosti strukturovaným způsobem. Dnes ráno je nezbytné stanovit naše priority a zaměřit naši pozornost na nejdůležitější okamžiky dne.
„Lze to udělat pouze tehdy, když si vezmete čas, který potřebujete, který život musí být velmi naplánován a programujeme priority. Co dnes musím udělat, na bodech.
Přemýšlím o tom, co musím udělat, a porušuji základní prvky se dvěma obdobími mozkové aktivity, mezi 10-12 a 16-18 a pak se na ně zaměřuji, “vysvětluje specialista.
Přijetí zdravých návyků na snídani a vyhýbání se častým chybám může výrazně přispět ke zlepšení obecného zdraví a každodenního výkonu.
