Cristela Georgescu zahrnula tuto praxi ve své každodenní rutině více než 6 let a prováděla pozici 12 až 14 hodin denně. Poslední jídlo, které konzumuje, je ve 15 hodin a až do 7. ráno jí a pije pouze bylinkový čaj, výjimky jsou vzácné, říká.
Cristela Georgescu nabízí více doporučení pro zájemce o přerušovaný příspěvek
Doporučuje, aby ti, kteří chtějí přijmout občasný příspěvek, aby začali s 12 nebo 14 hodinami a upravili dobu podle toho, jak se cítí.
Každé ráno začíná svůj den 300 ml teplé vody s citronem nebo živou vodou v létě. Také pil čerstvý pomeranč nebo jablko se zázvorem nebo čaj se zázvorem, kurkumou a medem. Pokud cítí potřebu, přidává ovocná směs nebo ovocný salát.
„Existuje rozdíl mezi jídlem rychlého a půstu. Mají jednou denně, potu jednou denně, cítím se hlad (alespoň) jednou denně, nechte dětem cítit hlad alespoň jeden den, cítit fyzickou únavu jednou denně.
Zdá se, že v obdobích půstu najdeme větší motivaci a odhodlání se opírat o některé způsoby, jak se postit, které mají výhody na těle (včetně vědecky prokázané) a jasnosti mysli.
Jedním z nich je přerušovaný černý příspěvek. Více než 6 let jsem zahrnul do své každodenní rutiny mezi 12 a 14 hodinami černého půstu. Poslední jídlo je 15 nebo 17. Až do příštího dne v 7, nepiju a nejím. Někdy piju bylinkový čaj. Stává se to – opravdu výjimky – jíst později. Žádný problém. Vypočítávám 12-14 hodin půstu a připraveného, “napsala Cristela Georgescu na svém webu.
Po přijetí této praxe říká, že si všimla významných změn nejen z hlediska těla, ale také v jasnosti mysli. Podle vysvětlení, která jí nabídla, cítí jasněji.
„Můžete začít s 14 hodinami nebo 12 hodinami a pokud je to příliš mnoho, upravte se, jak naznačuje vnitřní lékař: tělo. Respektujte svého vnitřního lékaře, když respektujete zdravotnický personál. Východ z příspěvku, který každé ráno dělám s 300 ml teplé vody nebo živé vody – léto. Hodně to může dokázat ovocné mís.
Také vidím, že je vidět v těle: Ztratil jsem téměř všechno, co znamenalo „odpadní tělo“, ten, který jsem nesl celé své dětství, dospívání a mládí. Ale pravda, říkám vám to výše, že jsem získal svou mysl: nikdy, jako by moje mysl byla jasnější a poslouchaná než teď … “napsala.
Také hovořila o obnově trávicího systému
Cristela Georgescu také hovořila o obnově trávicího systému a vděčnosti jídlu. Věří, že mnoho dětí v moderní společnosti je neustále krmeno, což ovlivňuje jejich trávení a imunitu.
„Pokud chcete mládež bez stáří a zdraví bez nemoci, rychle beze strachu a nezapomeňte umožnit dětem, aby se cítili hlad alespoň jednou denně. Proč? Za obnovení trávicího systému a praktikování svalů vděčnosti.
Děti moderní společnosti nemají tušení, co je hlad. Mají vyčerpaný trávicí systém a nízkou imunitu, protože jsou trvale podávány rodiči, prarodiči a pečovateli, aby nezemřeli hlad nebo nedostatky, pokud od posledního jídla procházejí více než 2 hodiny. Trvalé ronce jim neumožňuje rozlišovat mezi touhou, které lze ovládat, a zdravým pocitem hladu, “dodala.
Vzpomínáme si, že manželka Călin Georgescu pracovala v bankovní oblasti více než 15 let, včetně viceprezidenta pro Citibank, kde vedl divizi Global Transactions Services Division. Po opuštění bankovnictví se zcela věnuje přírodnímu zdraví a v současné době pracuje v této oblasti.
Cristela má postgraduální studium a certifikace od renomovaných institucí, jako je Institute pro integrativní výživu, Cornell University a Nutrition Studies Center „Dr. T. Colin Campbell“. Je také členkou mezinárodních organizací, jako je Mezinárodní asociace pro trenéry zdravotnictví a Americká asociace pro lékaře bez drog.
