Podle průzkumu prováděného společností Outdoor Swimming Society se 94% lidí cítí šťastnější a méně stresované po koupelně v chladných vodách jezera.
Ale co stojí za tímto pocitem radosti – a jak prospěšné je plavání studené vody pro mysl, náladu a náš mozek? Mohlo by to také pomoci snížit riziko demence? Předchozí výzkum ukazuje, že plavání ve velmi studené vodě podobné činnosti mohou být terapeutické.
Nedávná studie zveřejněná v časopise Journal of Environmental Psychology zdůrazňuje výhody pro duševní studnu ve studené vodě a naznačuje, že to může být základem uspokojení psychologických potřeb, píše ScienceLert.
V rámci projektu BlueHealth, financovaný EU, bylo zpochybněno asi 20 000 dospělých z 19 zemí v Evropě, USA, Hongkongu, Austrálii a Kanadě o jejich interakcích s modrými prostory (venkovní vodní média) a o jejich zdraví a dobře.
Zdá se, že plavání ve studené vodě přináší významné výhody
Jakýkoli druh venkovního plavání byl spojen se zvýšením studny. Zdá se však, že plavání ve velmi studené vodě přináší významné výhody. Studie naznačuje, že tento účinek spočívá v pocitu pocitu autonomie a kompetence – svoboda a kontrola nad životním prostředím – dva faktory, které jsou úzce spojeny se dobře.
Byl tam další překvapivý stín. Zkušenější plavci přitahováni dobrodružnými a rizikovými místy, někdy hlásili vyšší úroveň úzkosti. To naznačuje, že ačkoli plavání ve studené vodě může být plné spokojenosti, může lidi tlačit do situací, které je odstraňují z komfortních zón.
Plavání ve studené vodě poskytuje výhody pro duševní studnu
Objevy rozšiřují předchozí výzkum plavání studené vody a ukazují výhody pro mezinárodní vzorek pro dospělé, mechanismy, kterými se tyto výhody objevují, a velikost rozdílu mezi přírodními vodami a venkovními bazény vytvořenými člověkem.
Kromě vždy přítomných rizik, jako je utonutí, znečištěné vody představují rizika infekce, která musí vědět každý plavec.
Nedávné observace podporují vyšetřování plavání za určitých zdravotních podmínek. Zlepšit osteoartrózu, bolest svalů, zánět, stres, imunitní funkce a kvalita spánku jsou jen několik výhod plavání ve studené vodě.
Hlavním závěrem je způsob, jakým plavání studené vody nabízí výhody pro duševní studnu -zejména díky pocitu svobody. Odborníci se domnívají, že ve světě zvyšování vnějších tlaků to je důvod, proč se plavání studené vody stává tak populární.
