Dragoș Pătraru doporučuje dvě nebo tři jídla denně a vyhýbat se častým jídlu a občerstvení. Navrhuje, že je výhodnější, aby tělo zanechalo čas mezi jídly, aby bylo možné trávení provádět správně, což podporuje zdravější metabolismus.
Pătraru: „Cítím se vynikající“
Dragoș Pătraru řekl, že denně nedoporučuje jídlo a vysvětluje, že je nemožné, aby tělo asimilovalo všechny potřebné živiny v jednom jídle. Dodal, že je to opravdu obtížné a asimilát ze dvou jídel. Místo toho je jeho rada začít s 12hodinovým rozsahem krmení.
Pokud se tato řada způsobí, že se cítíte dobře a pracuje pro vás, můžete zůstat v tomto programu nebo se pokusit snížit rozsah. Zmínil se o tom, že osobně sleduje 8hodinový interval, má první jídlo na 10-11 ráno a trvá na 18-19, a cítí se vynikající.
„Jídlo denně? Nedoporučuji! Protože je nemožné, aby se tělo asimilovalo v jediné tabulce, všechny živiny, které potřebuje … je to těžké a ze dvou jídel. Moje rada je tedy začít s 12hodinovým rozsahem krmení.
Pokud jste v pořádku a pracujete pro vás, zůstaňte zde nebo se pokuste snížit rozsah. Jsem s tímto rozsahem za 8 hodin, s prvním jídlem na 10-11, poslední v 18-19 … a cítím se vynikající! “, Řekl Dragoș Pătraru.
Čtyři hodiny před spaním
Doporučuje také, aby se poslední jídlo dne podávalo nejméně 4 hodiny před spaním, aby se tělo umožnilo efektivně trávit jídlo. Důležitým aspektem je lehké jídlo, které během noci nevyvíjí tlak na trávicí systém. Novinářům se podařilo upustit od 30 kilogramů a s tímto výkonem úplně změnil svůj životní styl.
Dragoș Pătraru řekl, že ví, že jakákoli strava funguje na začátku, dokud to nefunguje, a pak si uvědomil, že chce více porozumět. Řekl, že prvních 10 kilogramů je rychle eliminováno, vše, co musíte udělat, je dát svou životní objednávku.
Pătraru zmínil, že po diskusi se starším lékařem změnil celou svou vizi stravy a života, který mu řekl, že nakonec oba zemřou ve stejném věku, ale rozdíl způsobí pohodlí posledních 25 let. Dodal, že když jste mladí, cítíte se nesmrtelný a tělo se dokáže vyrovnat s jakýmkoli úsilím. Dragoș Pătraru zdůraznil, že denně hraje sport, jí kontrolovaný, ví, co jí a jak dává svůj sport.
„Vím, že jakákoli strava funguje, dokud to nefunguje a pak jsem pochopil, že jsem chtěl vědět víc. (…) Prvních 10 kilogramů je velmi rychle eliminuje, musíte v životě vydat pouze jeden řád.
Když jsem mluvil se starším lékařem, který mi řekl, že oba zemřeme ve stejném věku, změnil jsem celou svou vizi stravy a života. Rozdíl je v pohodlí posledních 25 let.
Když jste mladí, jste nesmrtelný a tělo vede k čemukoli a cokoli. Každý den sportuji, jím ovládané, vím, co jím a jak dávám svůj sport, “řekl Dragoș Pătraru v podcastu Cătălin Măruțț.
